Блог за магнезия, мускулите и съня
Разбираеми статии за магнезия – какво прави в тялото, как да разпознаете недостига му и как да го набавите всеки ден.
Видове магнезий – цитрат, оксид, бисглицинат и другите: каква е разликата
Цитрат, оксид, бисглицинат, малат – с какво се различават видовете магнезий, защо числото на опаковката може да подведе и как да изберете добре усвоима форма.
Прочетете · 7 мин. Кога да пия магнезийКога и как да приемате магнезий – сутрин или вечер, с храна или без
Сутрин или вечер, с храна или без, наведнъж или на части? Практични правила за прием на магнезий, с кои лекарства да внимавате и кога да попитате лекар.
Прочетете · 7 мин. Храни с магнезийХрани с много магнезий – таблица и как да набавите достатъчно
Тиквено семе, бадеми, какао, боб, спанак – вижте колко магнезий има в най-честите храни, как да съставите менюто си и кога храната може да не е достатъчна.
Прочетете · 7 мин. Дефицит на магнезийДефицит на магнезий – симптоми, причини и кой е застрашен
Крампи, умора, неспокоен сън, раздразнителност? Понякога зад тях стои недостиг на магнезий. Вижте кои са сигналите, причините и как да осигурите достатъчно магнезий.
Прочетете · 6 мин. КрампиКрампи и схващания – защо се появяват и как да си помогнете
Нощен спазъм в прасеца, мравучкане, изтръпване. Разберете защо се случва, какво да направите в момента и каква е ролята на магнезия за нормалната мускулна функция.
Прочетете · 5 мин.